|
|
|
Ledare: Ulrika & Morgan Sjöberg Tel: 0520-655355 |
|
Träning: Tisdag & torsdag 18.00-19.30 |
|
Spelartrupp: |
|
Viktor Algevi,
Simon Dahlgren, Jonathan Fridh, Markus Johansson, Adrian
Linder-Månsson, William Lockner, |
 Matcher |
Matchreferat |
Edscupen
2008 |
Arkiv
2007 |
Arkiv
2006 |
Arkiv
2005 |
Träningsläger på Billerödsvallen
Den 13 april samlades 24 killar på Billerödsvallen för ett miniläger på hemmaplan.
Vi började med ett teoripass där vi fick klart
för oss vad en muskel är för något, vad den behöver och hur den fungerar.
Killarna fick det mk stressigt med att springa
in i muskelcellen med energi o ropa efter syremolekyler för att kunna
"öppna" energi. När muskeln sen arbetade på max nivå blev det omöjligt för
Viktor att arbeta som chef inne i cellen, pga all oupppackad energi o
kvarvarande avfall d v s vi hamnade i mjölksyra.
Efter denna övning har alla full förståelse
för varför det är viktigt att värma upp, varva ner, stretcha och äta o
dricka ordentligt för pass.
Sen gick vi ut för att beta av en massa teknik
i 1.5 timma.
Under tiden hade Martin bakat muffins som blev
mk uppskattat vid pausen.
I teoripass 2 hade spelstruktur genomgång för
att få ett gemensamt tänk i hur vi ska spela.
Sista passset ute tränade vi på uppspel från
målvakt och hur laget skall agera.
Bastu, dusch o hamburgare följde efter och
kvällen avslutades med film i salen.
Tack för en trevlig dag killar!!
Copyright © 2008 Hjärtums IS Sweden.